Zimą wielu z nas zapada na przeziębienia wywoływane przez wirusy nazywane rinowirusami. Ma to przede wszystkim powiązanie z naszą obniżoną odpornością o tej porze roku. Gdy nie chcesz znów spędzać czasu w łóżku, sprawdź razem z nami, jak nie dać się zimowemu przeziębieniu!

Nasz układ odpornościowy jest bardzo skomplikowanym, wysoce efektywnym, ale też czułym na różne zmiany systemem, dlatego zdarza się, że nie działa on całkowicie skutecznie. Na obniżenie odporności mają wpływ czynniki genetyczne, ale przede wszystkim to my sami możemy sprawić, że będziemy bardziej narażeni na różne choroby wirusowe czy bakteryjne.

Co obniża naszą odporność?

Na osłabienie pracy układu odpornościowego wpływa bardzo wiele czynników, dlatego trudno wymienić je wszystkie. Przede wszystkim jest to niezdrowy tryb życia, na przykład brak ruchu, stresująca praca, życie w napięciu, ponadto niewłaściwa dieta z dużą ilością alkoholu, kawy, herbaty, niezdrowymi posiłkami. Również upośledzenie układu odpornościowego może być konsekwencją nagłych zmian temperatury, klimatyzacji czy nawracających biegunek. Nie można zapominać też o zbyt częstym stosowaniu antybiotyków.

Co robić, by nie przeziębiać się tak często?

Przede wszystkim warto określić, co może być przyczyną obniżonej odporności. Być może jest to praca wymuszająca jedzenie niezbyt zdrowych posiłków w biegu, a może całkowity brak ruchu ze względu na ciągłe przebywanie w biurze? Po określeniu powodu problemów z odpornością będzie można podjąć właściwe działania.

Pomocne suplementy diety

Warto również wskazać, że dobrym wyborem będą specjalne suplementy diety poprawiające naszą odporność, na przykład mogą być to kapsułki z liściem oliwnym, które cieszą się obecnie rosnącym zainteresowaniem. Liść oliwny zawiera bogactwo wartościowych składników, w tym polifenole o działaniu przeciwutleniającym oraz oleuropeinę, która odpowiada za odporność drzewek oliwnych na szkodniki i schorzenia. Co więcej, związek ten aktywnie przeciwdziała drobnoustrojom. Zatem specjalne kapsułki liść oliwny pozwolą na poprawę odporności w okresie zimowym.